腰果因其外形与人的肾相似而得名。由于其口感爽脆、营养价值极高，深受各个年龄段人们的喜爱。腰果到底有什么样的功效和作用，对人们的身体又有哪些好处呢？小编带你涨姿势！

腰果的作用与功效

软化血管

众所周知，腰果中含有较多的维生素和微量元素，其能够很好的软化血管，促进血♀液流通，保护血管健康。食用一定量的腰果Ψ，可以对降低血压有着很好的治疗※作用。

美容养颜

腰果中含有的大量维生素可以排毒养颜，起到很好的美容作用。

消除疲劳

腰果中富含维生素B1，可以有效的补充体力，效果仅次于芝麻和花▓生。如果您经常感到疲〗惫，不妨来点腰果试试。

通便

腰果中油脂的含量十分丰富，能够加强身体内毒素的排放，加速肠胃¤吸收，对便秘有很好的缓解作用。

增加抵抗力

腰果中的蛋白质含量丰富，可以增强人体的抗病能力，经常食用可以使人抵抗力增强。另外，腰果中所富含的油脂■很容易被人体吸收，想要减肥的亲们，可千万要管住自己的嘴巴哦！